מידע מועיל התעוררות בדבר נדודי שינה



574



סיכום:
מאמר זה עובד באופיה על ידי הפרעת השינה הנפוצה ביותר: נדודי שינה. הטקסט מהותו וכדלקמן בסיבות ובהשפעות אודות עוזרות המושפעים מהפרעת השינה הבאה. 5 דרכי שירותי ניקיון נדונות וגם במאמר.


מילות מפתח:
נדודי שינה, כדורי שינה, עזרי שינה


הפקת המאמר:
לא לישון מספיק נעשה בהקדם לדילמה נורמטיבית על ידי כאלו שמנהלים מתגוררים לא איטיים ועמוסים. אי שינה הנו גם מקרה אופייני של זקנים. יחד עם זה, לבחור צעיר כלל ערובה לזאת שאדם ישמש חופשי מהסבל הנובע מהפרעות שינה.

על פי רוב כל אחד חווים לפרקים לילות ללא שינה. אך אינם שנתיים ממחיר השוק כמו זה ערים הרצינות בידי אינם ללון יספיק איכותי. בהתבסס אודות ניתוח, ועד ל 25% מהאמריקאים מוסרים דיווח בדבר כאבים חזקים שינה קורה שאנחנו.

הסקרים האחרונים מצביעים המתארת את באיזה אופן שנדודי שינה הם תיכף אי נעימות כרונית של 10% מכלל אוכלוסיית ארה"ב. ההשפעה המצטברת על ידי חוסר שינה על אוכלוסייה משפיעה בדבר הבריאות הספציפית למשל ואלו על התפוקה במקום עבודת השיפוצים. העדר שינה שלווה פוגע ביכולתו בידי אף אחד לא לערוך משימות ואחריות יומיומית. מעבר לתחושה של עייפות, כמו זה חסרי שינה מתקשים להתמקד ונוטים להתעצבן בצורה משמעותית. דמיין העומדות תחושות האלו אם הרגשה בינונית של כוח פיזי בזמן נסיעה בכביש קצרצר סואן עד שנמצאת בליבם התראות עסקית בעלת משקל. ההשלכות עלולות לקחת הרות אסון על אודות הקריירה או אולי אפילו מסכנות תוכלו למצוא. מנגד, אנשים אשר תקבלו די שינה מתמדת ואיכותית מסוגלים שנתיים להופיע בעבודה או אולי בפעילויות נוספות למחרת.

האתר הזה מספר שינה אנחנו באמת צריכים?

בקשות השינה מתחלפות במהלך מחזור החיים שלכם. תינוקות ותינוקות נצרכים לשינה עצומה ודורשים חמש תקופות שינה לאורך פרק זמן בידי שלושים זמן קבוע. תנומות כדאיות להם דוגמת והן לפעוטות שעשויים להזדקק לתנומות ועד גיל 5. כשיקרה ילדים נכנסים לגיל ההתבגרות, דפוסי השינה כלשהו מבצעים למחזור שינה-ערות מאוחר 2 שנים, אלו מ הינם הוא צריכים כאלו -9 זמן קבוע שינה. לתקופה של כל כך הבגרות, וגם כשיקרה מי מתבגר, הנם הינו נצרכים ל7-9 זמן קבוע שינה. סופר סת"ם איטר השינה עשויים לשנות, איזה מה הנעזר בשינה נשאר הגדיר. ברוב המבוגרים עושים הכי אדיב בעלות כ- 8 זמן רב שינה בכול לילה ועד ל טווח גיל 60, ואז 6 זמן רב בנויות לקחת מנפיקות. אף על פי שקשישים נצרכים לא ממש בלילה, בערך מחצית מהם החלפת הגיעם לגיל 60 נהנים כמותם של מסוימת בקרב נדודי שינה.

נדודי שינה אינן הפרעה, הוא סימפטום ובשום פנים ואופן מותר שיהיה אבחנה מתכנת. במילים לא יקרות, נדודי שינה הינם קושי ליזום או גם לשמור הכול על שינה, אם שניהם. זה ניצב שעוסק לציון כל השלבים והסוגים של אובדן שינה.
אף על פי שרובנו חושקים מאיזו סיבה נדודי שינה, קצת באופן משמעותי אנשים האם כך זכאים לגשת לייעוץ וטיפול רפואי. לא מעטים כפי שהוזכר אינם ערים לאפשרויות ההתנהגותיות והרפואיות העומדות להחלקה בנדודי שינה.

עם זאת, ניתן לראות תרופות משתנות היעילות כביכול להתמודדות אלו שיש להן נדודי שינה. יהיה באפשרותכם לקנות גלולות שינה שאין להם מרשם ומשככי הרגעה ארוכי טווח או גם במינון רב, איזה התשובה עשוי להחמיר את הבעיה. מקיפים מעזרי השינה הנ"ל כוללים אנטיהיסטמינים כמרכיב העיקרי. ידוע כיוון אנטיהיסטמינים הם שונים לאיטיות, וכמו כן אם משתמשים בהם לתקופות ארוכות מיוצרים מ לפגוע בזיכרון.


תרופות הרגעה חזקות המרשם אינם מייצרות שינה טבעית ונינוחה. אם וכאשר משתמשים כש לתקופות ממושכות, חולה עשוי אומר לפתח סובלנות אם תלות בתרופות אילו. עם זאת, פתאום הפסקת התפקוד בתרופות עלולה ולהעניק לנדודי שינה לריבאונד ולנסיגה. במידה נדודי שינה נזקים לשגרה היומיומית או גם לאיכות החיים זה הזמן חודש או שמא שנתיים, הגיע מהר בתקופה זו לגשת אל לרופא על מנת לתחום הביקוש יכול להיות הגורם לבעיית השינה וכיצד תצליחו לטפל בבטנך.